Για ποιον είναι το πλήρες πακέτο γυμναστικής στο σπίτι: • Αρχάριους χωρίς προηγούμενη εμπειρία • Άτομα με βάρος που τους δυσκόλευε ως τώρα να ασκηθούν • Άτομα που θεωρούν ότι είναι πολύ μεγάλης ηλικίας για να γυμναστούν... Τι περιλαμβάνει: • Εισαγωγή , γενικές οδηγίες • Προθέρμανση • 10 διαφορετικά προγράμματα με προοδευτική εξέλιξη και αναλυτική περιγραφή και επεξήγηση των ασκήσεων (Ελάχιστη προτεινόμενη διάρκεια προγράμματος 20 εβδομάδες) • Αποθεραπεία • Δυνατότητα επικοινωνίας μέσω μηνύματος στην κοινότητα της πλατφόρμας (community) για επίλυση αποριών