Kurallar basit.

İster 5 dakika tut,

İster dizlerini yere koy,

İster iki nefes dinlenme arası ver,

5 dakika matının üstündesin!

Her gün size çeşitli tavsiyeler vereceğim.

Sizinle beraber ben de yapacağım.

Bir yandan motive edeceğim.

Her akşam 21.45-21.55

Var mısın?