Nos acompaña en cada momento, una de las anclas más poderosas: inhalación, exhalación. Una pausa restaurativa siempre está a un suspiro de distancia, cerquita. Tan cerquita como tu propio aliento. Fortalece tu ancla en la respiración con esta meditación. RECOMENDACIONES: 1) Recuerda siempre meditar en un ambiente adecuado y seguro (no manejando, o haciendo cualquier cosa que requiera tu atención). 2) Tu autocuidado siempre es lo más importante. Si en algún momento durante la meditación la experiencia se torna "intolerable" o "demasiado" puedes parar el audio, preguntarte qué es lo que necesitas en ese momento, y atenderlo. La invitación siempre será a escucharte a ti. 3) Inicia encontrando una postura cómoda, puedes practicar sentado o acostado. Nos seguimos viendo en el cojín 🪷 Sofía 😘