El abdomen es una de las zonas más importantes de tu fuerza corporal. Hay infinidad de ejercios tanto de pie, sentados, acostados e incluso de cabeza, donde el abdomen es el actor principal.

Consta de Músculos: Transverso abdominal(más interno), dorsal ancho, (que es como una faja que envuelve como tamal), recto abdominal (el famoso six pack), oblicuos internos y externos. En esta imagen observas también partes complementarias como el diafragma y el piso pélvico. Intermedio en el recto abdominal existe una unión llamada Diastasis, la cual es fundamental mantenerla fuerte y sostenida para una salud del piso pélvico optima. Ejercicios hipopresivos o de Heckel son una excelente alternativa para prevenir y revertir debilidad en la zona.