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* Querid@s punzadit@s ... PowerOm es un espacio donde puedes encontrar apoyo en temas de bienestar. Principalmente físico y mental. 

Yoga
Meditación 
Entrenamiento Funcional 

como un combo bien delicioso para mejorar el proceso de vida con salud para "Llegar a Viejitos pero fuertitos"

Te comparte este espacio tu servidora y amiga Krish Bowl

Instructora Certificada en Yoga, Sonoterapeuta, Fitness Coach y M en C Biología.

Krish Bowl

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Krish Bowl _ PowerOM

Necesitas un par de mancuernas de 3, y 5 lbs y de preferencia también un par de guantes para el ejercicio, para que no te salgan cayos en las manos con los materiales. Te Dejo link de recomendación del material de calidadGuantes de GYM <a style="text-decoration: underline; color: #946800" href="https://mercadolibre.com/sec/2JaU6fy" target="__blank"> https://mercadolibre.com/sec/2JaU6fy</a>Mancuernas de 3 lbs 1 par <a style="text-decoration: underline; color: #946800" href="https://mercadolibre.com/sec/1PE3TkQ" target="__blank"> https://mercadolibre.com/sec/1PE3TkQ</a>Mancuernas de 5 lbs 1 par<a style="text-decoration: underline; color: #946800" href="https://mercadolibre.com/sec/1rs7VWi" target="__blank"> https://mercadolibre.com/sec/1rs7VWi</a>

Este es el 1er video que tienes que ver. IMPORTANTE

Introducción

Este es el 2do video que de cajón tienes que ver

Anatomía dell tronco superior

Dale a alegria a tu cuerpo macaren@ y calienta los brazos con este video

Calentamiento Articular - TRONCO SUPERIOR

Hombros, Hombritos y Hombrotes ... como los de Maddona ¡¡¡

Deltoides-HOMBROS

Deltoides II

Nuestros brazos van a parecer canguros no conejos

Bicep

Concentrate en el Concentrado

Veras que chulada es fortalecer estos musculinis

Fortalecimiento de BRAZOS

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