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NEO DHARMA El club donde transformas tu cuerpo, tu mente y tu vida.

Entrena con propósito, mejora tu alimentación, expande tu conciencia y forma parte de una comunidad que vibra alto.

Todo en un solo lugar, junto a Jose Herrera y Jeison Vargas.

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ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS - 12 mayo

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS - 19 mayo

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS -26 mayo

Actualización guías de entrenamiento FASE 2 -(2 junio)

Actualización guías de nutrición FASE 2 :( 5 JUNIO)

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS -9 junio

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS -16 junio

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS -23 junio

Actualización guías de entrenamiento FASE 3 -(3 julio)

Actualización guías de nutrición FASE 3 : (7 JULIO) JEI

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS - 14 julio

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS - 21 julio

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS - 11 de agosto

CELULITIS

18 AGOSTO

ANALISIS DE EJERCICIO Y PREGUNTAS - 25 de agosto

1 SEP- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

16 SEP- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

25 SEP- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

29 SEP- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

9 octubre- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

14 octubre- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

20 octubre- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

27 octubre- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

10 noviembre- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

18 noviembre- NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

24 de noviembre - NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

9 dic - NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

15 dic - NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

22 dic - NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

30 dic - NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

12 ENERO -NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

19 enero -NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

26 enero -NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

9 febrero-NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

17 febrero-NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

23 febrero-NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

9 marzo-NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

31 marzo-NUTRICION Y ENTRENAMIENTO

SESIONES

FASE 12 - 6 ABRIL

fase 12 rutina mujeres avanzadas

fase 12 rutina de mujeres nivel basico

fase 12 rutina hombres avanzado

fase 12 rutina hombres nivel basico

FASE 12

fase 11 rutina mujeres avanzadas

fase 11 rutina hombres nivel basico

fase 11 rutina hombres avanzado

fase 11 rutina de mujeres nivel basico

FASE 11

FASE 10

Fase 10 rutina hombres avanzados neo dharma

fase 10 rutina hombres basico neo dharma

Fase 10 rutina mujer avanzada Neo dharma

Fase 10 rutina mujer Neo dharma nivel basico

FASE 10:

Fase 9 rutina mujer Neo dharma nivel basico

Fase 9 rutina mujer avanzada Neo dharma

fase 9 rutina hombres basico neo dharma

Fase 9 rutina hombres avanzados neo dharma

FASE 9

FASE 9:

Fase 8 rutina hombres avanzados neo dharma

fase 8 rutina hombres basico neo dharma

Fase 8 rutina mujer avanzada Neo dharma

Fase 8 rutina mujer Neo dharma nivel basico

Fase 8 - 1 dic

FASE 8

Fase 7 rutina mujer Neo dharma nivel basico

fase 7 rutina hombres basico neo dharma

Fase 7 rutina mujer avanzada Neo dharma

Fase 7 rutina hombres avanzados neo dharma

FASE 7: 4 noviembre

FASE 7:

fase 6 Entrenamiento  basico Hombres Neo Dharma

fase 6 Entrenamiento mujer Basico  Neo Dharma

fase 6 Entrenamiento de mujer Avanzado  Neo Dharma

fase 6 Entrenamiento hombres avanzados Neo Dharma

actualización de nutrición y entrenamiento

FASE 6:

fase 5 Entrenamiento  basico Hombres Neo Dharma

fase 5 Entrenamiento mujer Basico  Neo Dharma

fase 5 Entrenamiento hombres avanzados Neo Dharma

fase 5 Entrenamiento de mujer Avanzado  Neo Dharma

NUTRICION Y ENTRENAMIENTO - 1 SEP

NUTRICION FASE 5 - 8 SEPTIEMBRE

FASE 5

Entrenamiento  basico Hombres fase 4 Neo Dharma

Entrenamiento mujer Basico fase 4 Neo Dharma

Entrenamiento hombres fase 4 avanzados Neo Dharma

Entrenamiento de mujer Avanzado fase 4 Neo Dharma

Fase 4 Dieta hombres deficit Neo Dharma

fase 4 Dieta mujeres deficit Neo Dharma

fase 4 Dieta mujeres Volumen Neo Dharma

Fase 4 Dieta para hombres Volumen Neo dharma

fase 4

FASE 4:

Fase 3 rutina de Reto fit hombres basico

Fase 3 Rutina mujer avanzada reto traind fit

Fase 3 Rutina mujer nivel basico reto traind fit

Fase 3 rutina reto hombres avanzado

Fase 3 Dieta hombres Volumen  Neo Dharma

Fase 3 Dieta hombres deficit Neo Dharma

fase 3 Dieta mujeres deficit Neo Dharma

fase 3 Dieta mujeres Volumen Neo Dharma

FASE 3: DOCUMENTOS

fase 2 Dieta base mujeres deficit Neo Dharma

fase 2 Dieta base mujeres Volumen Neo Dharma

Fase 2 Dieta base para hombres Volumen Neo Dharma

Fase 2 Dieta para hombres deficit  Neo Dharma

Fase 2 rutina de Reto fit hombres basico (1).pdf (1)

Fase 2 Rutina mujer avanzada reto traind fit.pdf (1)

Fase 2 Rutina mujer nivel basico reto traind fit.pdf (1)

Fase 2 rutina reto hombres avanzado.pdf (1)

Actualización guías de entrenamiento FASE 2 -(22 junio)

FASE 2: DOCUMENTOS

Rutina mujer nivel basico neodharma

Rutina mujer avanzada reto neodharma

rutina de hombres basico (2) neodharma.pptx.pdf (1)

rutina hombres avanzado fase 1 neodharma (1)

Dieta base para hombres Neo Dharma Fase 1

Dieta base mujeres Neo Dharma fase 1

INDUCCIÓN DE INGRESO 21 DE JULIO 2025

PLANTILLA

FASE 1: DOCUMENTOS

NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO

NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO

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