Energie‑Zaubersprüche für weniger Überforderung, einen ruhigeren Kopf und mehr Ankommen in deiner eigenen Energie

Reclaimed ist ein PDF mit 13 poetischen Zaubersprüchen für witchy, hochsensible ADHDler:innen, die viel fühlen, viel denken und es leid sind, sich deshalb falsch oder kaputt zu fühlen.​

Diese Texte sind ehrliche, erdende Wortzauber, die du lesen oder dir zuflüstern kannst, wenn das Leben zu laut ist und du dich wieder ein bisschen sicherer in deinem eigenen Körper fühlen möchtest.

Für wen

Das ist für dich, wenn

• du in Dauerüberforderung, Overthinking und Panik lebst und dir Ruhe in Kopf und Körper wünschst
• dein Gehirn sich erschöpft anfühlt und nach einem Tag „funktionieren“ keine Energie mehr übrig ist
• du keinen Fokus hast, im Multitasking hängst und dich selbst fast nie priorisierst
• du aufschiebst, müde bist und endlich Dinge erledigen willst mit weniger Scham
• du dich „zu emotional“ fühlst und dir mehr inneren Halt wünschst
• dich fremde Energie wie ein Schwamm aufsaugen lässt und du wieder bei dir ankommen möchtest
• dein Kopf voll ist mit Info‑Overload, nie endenden Gedanken und „busy loud head“
• du dir weiche Struktur statt Chaos wünschst
• du eine Hexenpraxis möchtest, aber der Einstieg nie „richtig“ wirkt
• du dich anpasst, people‑pleast und ständig erschöpft bist
• du dich im Stillen als Versager:in fühlst und deinem Gehirn misstraust
• du keinen Weg nach vorn siehst und viel über Geld, Sicherheit und Sinn nachdenkst
• du dich nach innerer Ruhe und Regulation sehnst statt nach Daueranspannung​

Was drin ist

Ein PDF mit 13 Zaubersprüchen, zum Beispiel für

• Überforderung, Grübelschleifen und Panik
• erschöpftes Gehirn und Null‑Energie
• Konzentration und Exekutivfunktionen
• Aufschieben und „Ich kriege nichts erledigt“
• Emotionsregulation und Scham
• Schutz deines Energiefeldes
• Informationsflut und Gedankenlärm
• Struktur, Ordnung und sanfte Systeme
• Routinen und Hexenpraxis
• People‑pleasing und Überverantwortung
• Selbstvertrauen und Selbstwert
• Lebensrichtung, Geld und Zukunftsangst
• Erdung, Beruhigung und Sicherheit im Körper​

Du musst nichts auswendig können. Markiere dir Zeilen, mach Screenshots und komm immer wieder zurück, wenn du sie brauchst.

Wie du sie nutzen kannst

Nutze die Zaubersprüche

• vor oder nach Familientreffen oder sozialen Situationen
• wenn es laut ist und dein Kopf nicht stoppt
• wenn Geld, Geschenke, Erwartungen und alte Muster drücken
• wenn du merkst, dass du dissoziierst, people‑pleast oder spiralisierst

Wähle den Text, der zu deinem Gefühl passt, oder mach ein kleines Ritual daraus und lass deine Intuition „ziehen“. Lies leise, flüstere ihn im Bad oder beim Spaziergang und wiederhole die Zeilen, bis dein Atem etwas ruhiger wird.

Diese Wortzauber holen dich zurück in deine eigene Energie, erinnern dich daran, dass deine Bedürfnisse zählen, und bringen dich einen winzigen Schritt näher an mehr Ruhe und Selbstvertrauen.​

Warum es passt

Reclaimed ist von Mei, Energy Mentorin für witchy, hochsensible ADHDler:innen, für neurospicy Seelen, die alltagstaugliche Magie wollen: Erdung, Selbstvertrauen, Emotionsregulation und sanften Fokus, ohne Dogma und traumasensibel.​

Wenn du müde bist, dich gleichzeitig wie „zu viel“ und „nicht genug“ zu fühlen, schenken dir diese Zaubersprüche Worte, die sich endlich nach dir anfühlen, und eine Stimme in deinem Kopf, die ehrlich, freundlich und kraftvoll ist.