Este no es un reto de relajación, ni de meditación.

Es un metodología práctica, basada en evidencia para enseñarte a usar una de las herramientas más poderosas —y olvidadas— de tu cuerpo: tu respiración.

Durante 10 días vas a entender cómo funciona tu sistema respiratorio, qué relación tiene con tu rendimiento, tu postura, tu energía, tu estrés y tu recuperación. Vas a empezar a entrenar tu respiración como entrenas tus músculos: con intención, conciencia y consistencia.

Este programa está diseñado para darte el conocimiento y la práctica necesaria para comenzar a respirar de forma funcional, eficiente y consciente.

No importa si nunca has practicado respiración antes. Si entrenas, si compites, si trabajas bajo presión, o simplemente quieres sentirte mejor: este reto es para ti.

¿Qué obtendrás?

• Más energía durante el día y menos fatiga al entrenar.
• Menos estrés y mayor control mental.
• Mejores tiempos de recuperación.
• Mayor conciencia corporal y control del core profundo.
• Mejora en tu postura, tu capacidad pulmonar y tu enfoque.
• Una base sólida para integrar el entrenamiento respiratorio a tu vida diaria o tu disciplina deportiva.

¿Qué incluye?

• Prácticas diarias de respiración funcional (20 min).
• Más de 10 clases cortas con fundamentos claros y aplicables.
• Sesiones guiadas de respiración para cada día.
• Retos diarios para integrar lo aprendido.
• Acceso a una comunidad que respira y entrena contigo.

Las culturas antiguas sabían que la forma en que respiras define la forma en que vives. Hoy la ciencia lo confirma.

Este programa une lo mejor de ambos mundos: el conocimiento profundo del cuerpo, la respiración y el core, con la simplicidad y claridad necesarias para que puedas integrarlo en tu vida diaria. Porque respirar bien no solo te ayuda a rendir más: te enseña a vivir mejor.

Bienvenido a una nueva forma de entrenar, desde adentro.