Transform es un programa de 4 semanas diseñado para construir masa muscular, quemar grasa, aumentar movilidad, desarrollar flexibilidad, y tonificar el cuerpo. Adaptable a cualquier nivel de condición física, puedes entrenar en casa o en el gym.  Prepárarte para sentirte fuerte, poderosa e imparable.💫

Éste programa de 4 semanas consta de 6 sesiones de ejercicio semanales combinando entrenamientos de Fuerza, Resistencia, y Pilates HIIT. Quemaras grasa mientras construyes masa muscular. Ideal para marcar el tren superior, el abdomen, las piernas, y además levantar y aumentar glúteos 🍑

¿Qué incluye?

•⁠  ⁠4 semanas de 6 sesiones semanales de entrenamiento follow-along (te explico paso a paso los ejercicios y los hago contigo en tiempo real)

•⁠  ⁠Sesiones de entrenamiento de 1 hora

🌟 ⁠BONUS:

      - Recetario digital con más de 100 recetas prácticas, saludables y deliciosas.

      - 4 meditaciones guiadas para los días de descanso.

¿Qué necesitarás?

•⁠  ⁠⁠Tapete para Ejercicio o mat para Yoga

•⁠  Guantes para entrenamiento

•⁠  ⁠Taburete o Step

•⁠  Juego de Ligas de Resistencia (ligera, mediana, pesada, extra pesada)

•⁠  ⁠Par de Polainas para Tobillos, peso recomendado:

      -Peso para principiantes: 0.5 a 1 kg (cada una)

      -Peso para intermedios: 1.5kg+ (cada una)

      -Peso para avanzados: 5kg+ (cada una)

•⁠ ⁠Par Mancuernas de peso ligero

•⁠  ⁠⁠Par Mancuernas de peso medio

•⁠  ⁠⁠Par Mancuernas de peso pesado