Cansancio Emocional

¿Qué es el cansancio emocional?

El cansancio emocional es el agotamiento que sentimos cuando nuestras emociones han sostenido cargas intensas o prolongadas: preocupaciones, exigencias, dolor, cambios o responsabilidades.
No es solo fatiga física, sino una sensación profunda de estar desgastados en el alma.
Puede manifestarse como irritabilidad, tristeza inexplicable, falta de motivación o una sensación de vacío.

Es un recordatorio de que hemos estado sintiendo intensamente durante mucho tiempo, y como toda energía, nuestras emociones también necesitan descanso.

¿Cómo validar nuestras emociones?

Validar nuestras emociones significa reconocer lo que sentimos sin juzgarnos.
Es decirnos:

• "Es válido que me sienta así."
• "Mis emociones tienen sentido frente a lo que he vivido."
• "No estoy mal por sentir esto."

Cuando validamos nuestras emociones, les damos un espacio seguro para existir.
Esto no las intensifica: las calma, las ordena, las transforma.
Porque sentir no nos debilita, nos humaniza.
La autovalidación emocional es el primer paso para sanar.

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