Este reto está diseñado para acompañarte durante el inicio del año con hábitos simples, sostenibles y basados en los pilares de la medicina de estilo de vida. Durante 4 semanas aprenderás a integrar nutrición basada en plantas, movimiento consciente, descanso, manejo del estrés, autocuidado y conexión, de una forma amable y realista.

Cada día recibirás en la comunidad:

• Un movimiento sencillo para activar tu cuerpo
• Un checkpoint para fortalecer tu hábito del día
• Un prompt de reflexión
• Profundizaciones opcionales
• Lecturas cortas de 3–5 minutos (en ciertos días)

Además, tendrás acceso a:

• Una clase de yoga en vivo cada semana (todas quedan grabadas)
• Un taller semanal de cocina basada en plantas
• Espacios para compartir tus avances, dudas, ideas y experiencias
• Acompañamiento dentro de una comunidad cálida y sin juicios

Este reto está pensado para cualquier persona que desee comenzar el año con intención y claridad, independientemente de su nivel de experiencia con la alimentación basada en plantas o con el bienestar integral.

🎁 Regalos de participación
Quienes participen activamente y completen el proceso recibirán un premio especial de participación y entrarán automáticamente a un sorteo sorpresa que será revelado al final.

Si quieres empezar el año creando bases sólidas para tu salud, este reto es para ti. Te esperamos dentro de la comunidad.