Comienza el nuevo año mejorando tu alimentación a través del reto de 21 días diseñado para que aprendas a incorporar una alimentación 100% de origen vegetal y saludable. Aprenderás a aumentar tu consumo de fibra, agua, fitonutrientes y antioxidantes, lo que te ayudará a mejorar tu nutrición, salud y vitalidad. Cada día se te proporcionará un nuevo desafío para expandir tu conocimiento y práctica hacia una alimentación más sana y consciente.
En el reto plant based vas a:
-Conocer los beneficios para la salud de una dieta basada en plantas.
-Encontrar respuestas a las preguntas más comunes sobre una dieta basada en plantas.
-Descubrir recetas deliciosas, rápidas y fáciles con una sugerencia de menú de 21 días.
- Recibir consejos y técnicas motivacionales.
-Aumentar la ingesta de nutrientes esenciales como fibra y antioxidantes.
- Integrar hábitos más saludables y sostenibles a largo plazo.
- Sentirse más energético y saludable.
Directrices del reto:
- Tareas diarias: Cada día trae una nueva tarea que le ayudará a mejorar un aspecto diferente de su alimentación y estilo de vida.
- Controles diarios: Envíe actualizaciones diarias a través de la aplicación, incluido el seguimiento del progreso, las respuestas a las reflexiones o la carga de documentos.
- Consistencia para el éxito: Mantén un control regular durante todo el reto para poder optar a las recompensas.
Consejos para el check-in diario:
- Sea claro y conciso: Describa brevemente sus logros u obstáculos diarios.
- Proporcione ideas prácticas: Comente los retos encontrados o las lecciones aprendidas.
- Visualiza tu progreso: Si lo desea, incluya elementos visuales como capturas de pantalla o gráficos.
¡Únase al movimiento para optimizar su alimentación y aprender a usar la comida como medicina!
Al finalizar el reto, tendrás las herramientas necesarias para implementar con éxito una alimentación basada en plantas, mejorando tu salud y tu calidad de vida.
- Certificado digital de participación.
- Reconocimiento en la comunidad a través de una publicación especial sobre su experiencia.
- Consultoría personalizada con un la Dra. Oriana González y el Ldo. Joel Bezold.
- Pack de libros de alimentación basada en plantas en formato PDF.
Criterios para la elección de los ganadores:
- Completar todos los días del reto.
- Mostrar compromiso con el cambio dietético y compartir progresos.
- Originalidad y creatividad en la documentación de su proceso.
- Votos de la comunidad a las publicaciones más inspiradoras.
