Aprende a abrazar, comprender y transformar con amabilidad, el dolor que surge ante las dificultades de la vida. No es fácil tratarnos bien cuando las cosas van mal. A muchas personas nos cuesta trabajo acompañarnos y dejarnos acompañar amorosamente en situaciones adversas. En este taller, exploraremos en qué consiste la autocompasión, una práctica basada en mindfulness y en la psicología budista que puede ayudarnos a: - Sentir sin juzgarnos y sin reaccionar en automático - Abrazar y comprender nuestro dolor - Conectar con nuestra humanidad y vulnerabilidad - Tratarnos con amabilidad - Transformar el sufrimiento en cualidades que nos ayuden a cultivar bienestar para nosotros y para quienes nos rodean A través de meditaciones guiadas y ejercicios de escritura, nos daremos la oportunidad de observar nuestras emociones desde la aceptación, sin juicio, y aprenderemos a responder de manera más sabia y compasiva ante nuestros desafíos. Este espacio no solo estará enfocado en la práctica individual, sino también en la conexión y el apoyo de una comunidad de personas con intereses similares. Podrás compartir tus experiencias, escuchar y aprender de otros.