¿La comida se ha convertido en tu refugio? 🧘♀️🍫
Si comes por ansiedad y después te invade la culpa, no estás solo/a. 😞 La relación con la comida no se trata solo de qué comes, sino de por qué y cómo lo haces.
💭 Detrás de cada antojo hay una emoción, detrás de cada restricción, una creencia.
Es momento de sanar tu relación con la comida y contigo mismo/a.
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✅ Identificar el hambre emocional y romper con la ansiedad por la comida
✅ Aprender estrategias prácticas para gestionar los antojos sin culpa
✅ Seguir un plan de alimentación que nutra tu cuerpo y tu mente
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🍽️ 2 planes de alimentación equilibrados
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🧠 Técnicas efectivas para calmar la ansiedad
