¿Lista para reconectar contigo misma y regalarte un espacio de bienestar profundo?
💫Este reto de 3 días es una invitación amorosa a volver a ti, a través de prácticas que nutren cuerpo, mente y emociones.
✨ ¿Qué incluye? Yoga, meditación guiada, movimiento de descarga emocional y automasaje.
🌬️ Día 1: Yoga para liberar tensiones
Una práctica liberadora que combina movimiento expresivo, técnicas de respiración y estiramientos profundos para soltar el estrés acumulado y recuperar tu energía vital.
🧘♀️ Día 2: Meditación guiada para reconciliarte con tus emociones
Un viaje hacia tu interior para abrazar lo que sientes sin juicio. A través de la respiración consciente y la presencia, aprenderás a sostenerte con compasión.
🌸 Día 3: Yoga para una buena digestión
Movimientos suaves, automasaje y posturas que estimulan tu sistema digestivo, liberando bloqueos físicos y emocionales. Ideal para sentirte ligera y en equilibrio.
💖 ¿Qué puedes esperar?
- Automasaje para reconectar con tu cuerpo desde el cariño
- Movimiento expresivo para liberar lo que ya no necesitas
- Posturas de yoga accesibles y restaurativas
- Técnicas de respiración para calmar tu sistema nervioso
Este reto es para ti si deseas regalarte un momento de pausa, reconexión y autocuidado consciente. Goretti te acompañará con su guía amorosa y experiencia en crear espacios seguros y transformadores. Date este espacio que te mereces.
📝 Guía para disfrutar tu Reto de 3 días de Autocuidado 🌿
¡Bienvenida a este espacio creado con amor para ti!
Antes de comenzar, sigue estos primeros pasos para prepararte:
1. ✅ Inscríbete y tendrás acceso inmediato y gratuito al reto
Una vez inscrita, podrás comenzar cuando tú lo decidas. ¡Este espacio es tuyo!
2. 📅 Organízate al menos tres días continuos
Dedica un día para cada práctica. Esto te permitirá vivir el proceso de forma más profunda y sostenida. Después de completar cada clase se desbloquea la del siguiente día.
💫 Sugerencias para cada clase
3. 🧘♀️ Prepara tu espacio
- Elige un lugar tranquilo donde puedas moverte libremente.
- Ten a la mano un tapete de yoga, cojín o manta para tu comodidad.
4. ⏰ Elige tu momento
- Tómate al menos 30 minutos para cada práctica, sin prisas.
- Idealmente, realiza las clases en la mañana para comenzar tu día con claridad, o en la noche para cerrar con calma.
5. 💧 Cuida tu cuerpo
- Usa ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
- Si alguna postura o movimiento no se siente bien, adapta o descansa. Tu cuerpo es sabio.
6. 🌬️ Conecta con tu respiración
- La respiración es tu ancla. Vuelve a ella cada vez que lo necesites.
- No te preocupes por “hacerlo perfecto”. Lo importante es estar presente.
7. 💖 Sé amable contigo
- Este reto no es una competencia, es un regalo.
- Permítete sentir, soltar, descansar o emocionarte. Todo lo que surja es bienvenido.
8. 📲 Comparte tu experiencia
- Si lo deseas, comparte cómo te sentiste en tus redes o con tu comunidad.
- Usa el hashtag #RetoAutocuidadoArmoniza para conectar con otras personas que también están en este camino.
