Objetivo del programa: Este programa de 12 semanas, está diseñado para ayudarte a reducir y/o eliminar el dolor crónico a través de herramientas prácticas y fáciles de aplicar. Aquí aprenderás técnicas efectivas para mejorar tu bienestar general y reducir el malestar físico y emocional a largo plazo. Estructura del programa: 1. Sesión de Alivio del Dolor En esta sesión aprenderás técnicas para aliviar el dolor de manera inmediata. Te enseñaremos ejercicios prácticos que puedes realizar en el momento para sentir un alivio rápido. 2. Sesión de Técnicas de Manejo del Estrés y Prevención del Dolor En esta sesión, nos centraremos en métodos para prevenir el dolor futuro y gestionar el estrés de forma efectiva. Aprenderás prácticas que te permitirán mantener el dolor a raya y reducir la ansiedad. ¿Qué incluye el programa? Acceso a dos sesiones semanales Si no puedes asistir en vivo, no hay problema: tendrás acceso a grabaciones para que puedas seguir el programa a tu propio ritmo. Herramientas prácticas que podrás aplicar a tu día a día, ayudándote a gestionar el dolor y el estrés de manera efectiva. Compromiso y seguimiento: Para obtener los mejores resultados, es importante que te comprometas con el proceso. Las técnicas que aprenderás son efectivas, pero solo si las aplicas de manera constante en tu vida diaria. Si sigues las sesiones y aplicas lo aprendido, notarás mejoras en tu bienestar físico y emocional. Este programa está diseñado para personas que están listas para tomar acción y mejorar su calidad de vida. Recuerda que la clave del éxito está en tu disposición para aplicar las herramientas y mantener la constancia.