¿Sufres de problemas digestivos, inflamación o cansancio constante? La raíz está en tu intestino y en una microbiota desequilibrada. La buena noticia es que puedes recuperarla de forma natural con fermentos fáciles, deliciosos y hechos en casa 🌱. ✨ Este curso es para ti si… ✅ Tienes problemas digestivos como inflamación, gases o estreñimiento y quieres una solución natural.
✅ Te sientes sin energía, con cansancio constante o te cuesta descansar bien.
✅ Quieres reducir la inflamación y volver a sentirte ligera, con bienestar y vitalidad cada día.
✅ Luchas con antojos dulces o ansiedad y buscas equilibrar tu cuerpo de forma natural.
✅ Te gustaría aprender a usar fermentos en tu día a día, con recetas prácticas, clases en vivo y acompañamiento para resolver tus dudas. 📚 Módulos del curso: 🧠 Introducción y Salud Intestinal Qué son los probióticos, beneficios de consumirlos, microbiota y salud intestinal, y por qué elegir fuentes naturales (kéfir, kombucha, kimchi). 🥛 Kéfir: leche, agua y vegetal Qué es, beneficios, precauciones, cómo prepararlo paso a paso, cuidado de nódulos, 1ª y 2ª fermentación. Elegiremos una receta para hacer juntos. 🍵 Kombucha Un poco de teoría: qué es, cómo se prepara la 1ª y 2ª fermentación. Elegiremos una receta para hacer juntos. 🥬 Fermentación de vegetales Kimchi, chucrut y kvass de betabel. Preparación detallada y sugerencias de uso. 🍯 Fermentación con miel Un tipo de fermentación diferente y deliciosa: ajo, limón y jengibre en miel fermentada, con usos medicinales y de cocina. 🍍 Fermentación de frutas y recetas Fermentación de frutas con ideas para desayunos, snacks y toppings de postres. ✨ Además obtendrás: 👉🏻 Acceso a clases en vivo y grabadas 👉🏻 Archivos PDF con recetas y material de apoyo 👉🏻 Acceso ilimitado para repasar a tu ritmo 👉🏻 Comunidad de WhatsApp conmigo para resolver dudas y acompañarte en el proceso