שלושה ימים. עשר דקות ביום, בבית, בקצב איטי וברור.
אם הראש שלכם לא נח - גם כשסוף סוף יש רגע שקט - זה לא אומר שמשהו “לא בסדר” בכם. זה פשוט עומס שמצטבר: מחשבות, דאגות, תכניות, בית, עבודה, אחריות. האתגר הזה קיים כדי לתת לכם נקודת אחיזה קטנה ומעשית בתוך היומיום - לא עוד אימון, לא עוד משימה, אלא תרגול קצר שמרגיש בטוח, ברור, ומחזיר אתכם לעצמכם.
*שימו לב - הרשמה לאתגר מחייבת הרשמה לקהילה ללא עלות על ידי השארת הפרטים שלכם. זה מהווה הסכמה לקבל תכנים ופרסומים ממני לנייד, למייל ובעוד דרכים. לעולם לא אספים או אעביר פרטיכם לצד שלישי. תוכלו לבטל הרשמה דרך המייל בכל עת. חלק מהכפתורים הם באנגלית, זה מובנה במערכת.
איך זה עובד
- שלושה ימים - שיעור אחד בכל יום
- עשר דקות ביום - קצר, פשוט, אפשרי
- בבית - בזירה שלכם, בקצב איטי וברור
פרקי האתגר
יום ראשון - תנועה
10 דקות של תנועה - כדי שהגוף ירגיש שוב בבית
יום שני - נשימה
נשימה שחוזרת לחיים - לא רק 'לשרוד את היום'
יום שלישי - מדיטציה
מדיטציה לאנשים עם ראש רועש
תלמידים מספרים
"אילולא המפגש שלי עם אלינה, היוגה היתה נשארת מחוץ לחיי. התנסתי עם מורות אחרות וזה היה לי סיוט. בתרגול עם אלינה פגשתי את הרכות, הנשימה, ובלי למהר לאיזו שהיא מטרה (אין תחרות לא עם עצמי ולא עם הסביבה)". - שרה מזרחי
"הלב שלי ביקש פשוט… וקיבל. הנחייה מרגיעה פשוטה תמציתית, שמאפשרת להיות נוכחת גם כשהכל סוער…" - דלית דואק
".אלינה מוסיפה עומק והסברים ברורים לחוויה .ממליץ למי שרוצה לקחת את החיים למקום של יותר איזון האטה ופוקוס." - מני חדד
שלושת הימים האלה הם טעימה מהגישה של יוגאלינה - בית הספר ליוגה שקטה: הנחיה ברורה, קצב איטי ובטוח, ותרגול שמדבר לחיים האמיתיים.
אם הרגשתם שזה בדיוק מה שחיפשתם - הסנגהה היא ההמשך הטבעי: תרגול לייב שבועי יחד, ועוד תרגולים קצרים בין לבין, כדי שהשקט הזה לא יישאר רק “אתגר” אלא יהפוך להרגל שמחזיק אתכם.
