DESCRIPCIÓN Este plan de entrenamiento está diseñado para quienes ya han corrido esta distancia pero buscan mejorar su tiempo. Son 16 semanas progresivas de entrenamiento para que te adaptes, vayas aumentando tu resistencia y disfrutes el proceso generando la confianza para lograr tu objetivo. Además, incluye una breve guía de recomendaciones básicas que te ayudaran a tener una mejor experiencia durante las semanas de entrenamiento. ¡Vamos por ese Maratón! Semanas: 16 Entrenamientos/semana: 4 EN RESUMEN o Plan detallado de 16 semanas. o Explicación de tipos de entrenamiento. o Recomendaciones básicas. o PDF con rutina básica de fuerza.