DESCRIPCION Este plan de entrenamiento es ideal para las personas que ya corren 5 kilómetros y quieren mejorar su tiempo, un plan de 8 semanas que te llevara de forma progresiva a lograrlo de manera exitosa y saludable. Semanas: 8 Entrenamientos/semana: 4 EN RESUMEN o Plan detallado de 8 semanas. o Explicación de tipos de entrenamiento. o Recomendaciones básicas. o PDF con rutina básica de fuerza.