Necesitas un par de mancuernas de 3, y 5 lbs y de preferencia también un par de guantes para el ejercicio, para que no te salgan cayos en las manos con los materiales.

Te Dejo link de recomendación del material de calidad

Guantes de GYM https://mercadolibre.com/sec/2JaU6fy

Mancuernas de 3 lbs 1 par

https://mercadolibre.com/sec/1PE3TkQ

Mancuernas de 5 lbs 1 par

https://mercadolibre.com/sec/1rs7VWi