¡Bienvenida al reto PAZ-SIENTE-MENTE!

Este reto tiene la finalidad de conectar contigo, aprender a verte, sentirte, escucharte.

Cada video contiene un tip y una meditación guiada para que puedas practicar y fortalecerte internamente.

¿QUÉ NECESITAS?

* Tu cuerpo físico, con tu mente distraída y tus emociones ocultas, secretas, a flor de piel, o guardadas en ese baúl que tienes en el olvido. Sí, trae a la resistencia si es necesario, aquí aprenderemos a observarlas a todas, sin engancharnos y sin evadirnos. (bueno, quizá esto último sea algo complicado, pero juro que se puede)

* Un espacio donde te sientas cómoda, segura y a salvo. Y principalmente, comprometida a permanecer contigo y en ti unos minutos al día.

Puede ser tu habitación, la sala, la cocina, el baño, una silla, un cojín, un jardín, una cafetería. ¡Aquí rompemos moldes y creencias! Siéntete libre de Ser y de experimentar.

¡Bienvenido sea el ruido externo! Dejemoslo que suceda, que ocurra esperada e inesperadamente, ¡Es divertido! y la mejor forma de fortalecer nuestro enfoque. (saludos anticipados a tus pekes traviesos, al de los tamales y al fierro viejo que vendan. Ojalá le suban al volúmen cuando pasen).

* Regálate 10 a 20 minutos en esta práctica. (si me descuidan serán 30 minutos, jiji... están advertidas)

* SUGIERO: Tengan pañuelitos desechables a la mano, por si acaso.

* OPCIONAL Y PERSONAL: A elección de cada una de ustedes, por supuesto que SÍ, SÍ pueden ambientar su espacio a su propio gusto, si te nace tener una vela, incienso, aroma, esencia, agua, cuarzos, alguna imagen, ¡Lo que sea, es válido! Si quieres tener música relajante, hazlo. ¡Es TU ESPACIO! Es el momento que le dedicarás a estar contigo.

* Recuerda que la meditación no se contrapone con cualquier religión o creencias.

Es un momento para estar contigo, con tu divinidad, el universo, la ciencia, el cosmos, la vida, lo que elijas creer. ¡Encuentrate contigo en este espacio sagrado!

Creo que es todo lo que se me ocurre, por el momento.

Una vez más, ¡Bienvenida sea tu alma a esta aventura a nuestro interior!

¡Te abrazo y te mando combos golosos de amor!

Te amo (Hasta donde estés)

Gracias por SER y ESTAR aquí.

con amor.

M.

de ¡Meditemos!