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La única comunidad de bienestar con un sistema que combina ciencia + sabiduría ancestral para convertir hábitos en resultados medibles: salud y vida. 


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Marcos Apud

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Academia de Bienestar | Membresía Universo Wellness

Obtén las mejores herramientas para que logres un sueño reparador. 😴

En esta sesión tipo Q&A, se revisaron causas comunes de despertarse en la noche (por ejemplo: hidratación mal “balanceada” en sodio/electrolitos, cenas o frutas muy tarde, exposición a luz artificial y pantallas, y activación mental/estrés). Se propusieron cambios simples y graduales: mejorar la hidratación con sales/electrolitos, cuidar horarios y tipo de comida, reducir estímulos nocturnos (luz fuerte, contenido que active), y priorizar hábitos que favorezcan un descanso más profundo (ambiente más oscuro, conversación tranquila, respiración nasal, etc.).

Dale Play ▶️ y aprende de las preguntas de la Comunidad

Sistema de sueño inteligente

No te pierdas las Entrevistas a Expertos sobre nutrición. Ve a la sección de Entrevistas y navega la sección.

Neuróloga y experta en sueño, nos comparte sus mejores hacks para despertar con energía sostenida, foco láser y ánimo en verde.

Masterclass de Sueño con la Dra. Sofía Luján

Entrevistas a Expertos del Universo Wellness 🎥

Charla Grabada junto a Gaby Ptero Heatl Coach y Embajador de Universo Wellness

Charla Grabada junto a Gaby Petro Health Coach

Herramientas para Lograr un Sueño Reparador Parte I

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Unite a esta nueva sesión en la que hablamos sobre trastornos del sueño: Insomnio, estrés y ansiedad.

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