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Bienvenidxs al Circulo Neurodivergente, este es un espacio muy querido para mí porque lo he construido desde mi gran pasión por crear comunidades y mi gran necesidad de tener más espacios para hablar sobre neurodivergencia que no estén centrados en la patologización. 

La neurodivergencia es un fenómeno complejo y sostenerla en un mundo que no está hecho acorde a nuestras necesidades puede ser muy difícil, pero creo profundamente en el poder transformador de la colectividad y en que el primer paso para construir espacios más justos es educándonos más sobre las cosas que nos atraviesan y la potencialidad que hay en ellas, incluida la neurodivergencia. 

Este espacio está construido con bases teóricas del paradigma de la neurodiversidad, que a diferencia del paradigma de la patologización, no entiende la ND como un trastorno o enfermedad, sino como una serie de neurotipos con necesidades específicas. Y, como consecuencia de esto, sus formatos de atención y acompañamiento no están hechos para "curar", "controlar" o "enmascarar" síntomas, sino para construir aproximaciones hechas de acuerdo a las necesidades, fortalezas y áreas de atención de cada neurotipo. 

Este es un lugar para que podamos cuestionar y cambiar las narrativas que el modelo médico nos ha impuesto, pero también para aprender herramientas y estrategias funcionales desde un lugar que no sean la culpa o la vergüenza. 

Lxs invito a tejer este proceso con nosotras y a construir la aceptación radical que es la base necesaria para construir vidas centradas en el placer y la seguridad. 🔥
 

Maynné - CND

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Membresía Círculo Neurodivergente

En este audio curso damos seguimiento al primer capítulo de la serie sobre funciones ejecutivas y profundizamos sobre dos elementos clave:

✨ La gestión emocional
✨ Control de impulsos

En este primer módulo vamos a introducir algunos conceptos básicos para este tema, empezando por estos tres: -Auto monitoreo -Control de impulsos -Gestión emocional ✨Auto monitoreo: la capacidad de notar lo que estamos haciendo en determinado momento y de preguntarnos si esa es realmente la mejor acción en este momento. ✨Control de impulsos: la habilidad de decidir si los impulsos que estamos detectando a través del auto monitoreo deben convertirse en acciones o es mejor hacerlos a un lado. ✨Gestión emocional: implica tener conciencia y aceptación respecto a lo que sentimos, de tal manera que podamos abrazar nuestra experiencia emocional y, al mismo tiempo, decidir las acciones que tomamos a partir de ella, sin sentir que las emociones controlan nuestra decisión o nos abruman demasiado.

Módulo 1: Definiciones básicas

En este módulo hablamos sobre auto monitoreo y los dos componentes que tenemos que tomar en cuenta al momento de analizarla: 1. Intensidad 2. Frecuencia.

Módulo 2: Auto-monitoreo

Acá tenemos que entender una cosa clave: lo ideal es que el auto monitoreo sea una experiencia emocionalmente neutral. Es decir, que sea un mero momento de tomar conciencia y decidir seguir o cambiar el curso, pero que no genere una experiencia de ansiedad o angustia. Pasan dos cosas muy comunes con el proceso de automonitoreo en banda neurodivergente: 1. El AM se ha construido como un proceso muy policial y juicioso en el que constantemente estamos revisando nuestro comportamiento y sintiéndonos culpables por los impulsos o distracciones que surgen, entonces nuestra experiencia interna es de mucha ansiedad. 2. Tenemos un AM en intensidad y frecuencia muy bajo, entonces sentimos que somos presas de nuestros propios impulsos y que vamos de una cosa a otra sin poder decidir, lo que resulta en que nos cuesta concretar nuestras metas porque no podemos mantenernos en el camino que necesitamos seguir para cumplirlas.

Módulo 3: Ansiedad y Auto-monitoreo

Y ahora sí, vamos a otra cosa que es tooodo un tema para nuestros neuróticos: el control de impulsos. Así como el auto monitoreo es la habilidad de ser conscientes de nuestros impulsos y acciones, el control de impulsos es la capacidad de decidir si los impulsos que surgen en nosotrxs deben o no ser convertidos en acciones. ✨ Acá algo importantísimo: el control de impulsos no es sinónimo de obstrucción de impulsos.

Módulo 4: Control de impulsos

Y hablemos de la piedra angular de todo: la gestión emocional. Nuestras acciones están en gran medida determinadas por nuestras emociones, deseos y afectos. La gestión emocional muchas veces se malinterpreta o se piensa como control emocional, pero el control no es la mejor forma de relacionarnos con la emociones, debe haber también procesos de aceptación, regulación e integración, así como de contención y expresión.

Módulo 5: Gestión emocional

Y ahora volvamos a un tema que ya hemos tocado antes, pero que me parece importante seguir expandiendo: la disciplina. Este es un término con el que mucha banda neurodivergente tiene una historia dolorosa, porque suele usarse contra nosotrxs de manera muy violenta. Lo que necesitamos no es copiar modelos neurotípicos de la disciplina, sino entender de base qué es y cómo se construye, así podemos pensar en qué aproximaciones podemos tener nosotrxs con nuestras necesidades y contextos hacia ella. En el audio curso hablamos de dos conceptos muy importantes para construir disciplina neurodivergente: 1. El yo en presente 2. El yo a gran escala

Audiocurso 11: SERIE sobre Funciones ejecutivas pt. 2

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