Clase con Jimmy: Prácticas corporales para bajar la ansiedad

En esta clase Jimmy te enseñará prácticas corporales simples y profundas que ayudan a regular el sistema nervioso cuando sientes ansiedad, estrés o exceso de ruido mental.

Aprenderás a usar respiración, movimiento somático y activación muscular consciente para enviar señales de seguridad al cerebro. Cuando el cuerpo se mueve de ciertas maneras, el sistema nervioso reduce la activación del modo de alerta y comienza a producir una neuroquímica más calmada.

Durante la clase exploraremos ejercicios que ayudan a:

• liberar tensión acumulada en el cuerpo
• regular la respiración y el ritmo cardíaco
• descargar estrés del sistema nervioso
• volver a sentir estabilidad y presencia en el cuerpo

Estas prácticas están basadas en principios de neurociencia, regulación del sistema nervioso y terapia psicocorporal, y están diseñadas para que puedas aplicarlas en tu vida diaria cuando necesites volver a la calma.

La idea no es solo entender la ansiedad, sino aprender a dialogar con tu cuerpo para transformarla.

Una clase práctica, accesible para todos, donde comenzarás a descubrir que tu cuerpo también tiene herramientas para recuperar la calma.