Este ebook no es un reto ni un programa para cumplir.

Es una invitación a crear pequeños espacios de intimidad contigo,
para que tu cuerpo, tu energía y tu sensibilidad comiencen a abrirse con suavidad.

Durante cuatro semanas te propongo una micropráctica sencilla.

Dedica entre 5 y 10 minutos al día.
No busques hacerlo perfecto. Permítete sentir.

Ten a mano un cuaderno, una hoja o un espacio donde puedas escribir lo que se mueve en ti.