Sua barriga ainda não voltou no pós-parto? Você não está sozinha. Muitas mães acreditam que é falta de esforço, mas a verdade é que pode ser diástase abdominal — e ninguém te explicou isso antes. Este guia foi criado especialmente para mães reais, que não têm tempo a perder. Dentro dele, você vai encontrar: ✔ Como identificar se você tem diástase (com teste prático em casa). ✔ Os exercícios corretos, organizados em níveis (iniciante, intermediário e avançando com controle). ✔ Movimentos que parecem inofensivos, mas podem piorar sua barriga. ✔ Uma rotina prática que cabe na vida corrida de mãe. Tudo de forma clara, segura e baseada em estudos e prática real. É o passo a passo para recuperar sua barriga e sua confiança no espelho. 💜 Diástase tem solução: viva a maternidade com confiança.