Con esta guía rápida lograrás entender lo que sucede dentro de tu cuerpo e integrarlo en tu día a día. La contraseña del archivo es: eadlb2026

Aquí aprenderás de una manera sencilla y práctica las fases de tu ciclo, cuánta energía está disponible en cada una, qué hormonas están involucradas, qué alimentos preferir o evitar en estas, así como métodos alternativos de higiene menstrual, respetuosos con tu cuerpo y el medioambiente; y, al final encontrarás lecturas recomendadas para profundizar tus conocimientos.