Chequeo diario de 5 minutos para regularte

Este workbook es una práctica breve para ayudarte a identificar cómo está tu sistema nervioso y responderte con más conciencia en tu día a día.

No es un test.
No es un diagnóstico.
No es para hacerlo perfecto.

Es un espacio de pausa para escucharte.

Tu sistema nervioso cambia a lo largo del día según el estrés, el descanso, las emociones y el entorno. Aprender a notarlo te permite responderte mejor, en lugar de exigirte o ignorarte.

Este chequeo está diseñado para usarse en 5 minutos, una vez al día o cada vez que lo necesites.

Respira.
Observa.
Respóndete con amabilidad.